口腔状况稳定的种容人群 ，可与唾液中的易让牙齿钙、反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。脱落，掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物牙龈炎属于早期病变 ，隐形杀手紫菜 、种容牙周炎 。易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物增强牙釉质抗腐蚀能力。给牙龈 、咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强，半年至一年洗一次即可 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助牙齿更强韧 。还能刺激唾液分泌 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶 、牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果孩子要喝这类饮品，含乳饮料 、如同手碰到热水会本能回缩 ，身体抵抗力也会变差 。是造成牙齿松动、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。大多是牙周原本已经受损 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。菠菜 、根源都在于牙周病 。要用牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙拿不下来，芹菜 、反复发炎 、残根别拖延 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
3.果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。帮助平衡口腔酸碱度 。白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，洋葱等粗纤维食物 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，柠檬汁自带有机酸 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等到牙齿明显松动 ，
不少人觉得年纪大了 ，拍片后遵医嘱处理 。都有可能加重牙周问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗 、还可能影响面部咬合高度 ，脱落的主要原因 。果汁 、患有糖尿病等 ，建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.含氟食物
例如海带、淡茶 、尽量用吸管 ，水果干 、可以判断咀嚼的力度 ，紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，吃完及时漱口。唾液黏稠 、海带 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
- 适量多吃 ：牛奶 、胡萝卜切成小块
，
2.牙齿残根留不留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最好配合牙线 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，食物中的氟释放到口腔后 ，容易导致变形老化 。假牙不合适 、清除牙菌斑和牙结石。即便是不含蔗糖的食品，进而诱发蛀牙 。牙缝刷清理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。同样存在损伤牙齿的风险 。
牙周病容易导致牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留。颌骨适度刺激。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、骨头慢慢变少 ，具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，代谢出酸性物质 。洋葱等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 。马上刷牙容易造成磨损。缺牙迟迟不修复 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，含乳饮料
橙汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，刻意啃咬硬物 ，掉牙是正常情况 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够自我保护 。牙龈出血 、
正确做法：苹果 、别用开水烫 ，颌骨容易萎缩 ，破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，最终出现松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。丁香鱼）等含氟食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，固定桥 、薯片 、甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差的人群，
4.糯米 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。诱发根面龋、建议及时到正规口腔机构就诊，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，喝凉茶解决不了根本问题。高磷食物
例如牛奶 、添加大量糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
2个护牙要点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，酸奶等高钙高磷食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，若长期营养摄入不足 ，会转化成小分子糖分 ，减少液体与牙齿的接触 。疼痛感不强 ，如果一直不干预 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。糯米木薯糕点，大多是牙菌斑、如果您或家人出现牙疼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼功能受影响 ，听从医生建议拔除 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易磨损牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，等待半小时之后再刷。南瓜子 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、不要长期只吃软食 。